BEAT81 bietet hochintensives Intervalltraining (HIIT) und Fahrradkurse an.
Bei all unseren persönlichen Workouts verwenden wir die Technologie der Herzfrequenzmessung, um deine Leistung zu verfolgen und das Erlebnis spielerisch zu gestalten.
Alle unsere HIIT-Workouts beinhalten eine Mischung aus 5-9 Cardio- und/oder Kraftübungen sowie eine lustige Gruppenherausforderung und ein Cooldown zum Dehnen der Muskeln.
Unsere Spinning-Workouts beinhalten immer eine Mischung aus Sprints und Bergauffahrten, einen letzten Schub und eine Abkühlung.
Du kannst an unseren Workouts online, draußen und drinnen teilnehmen, und wir bieten verschiedene Workout-Formate an, um allen Zeitplänen, Fitnessniveaus und Fitnesszielen gerecht zu werden.
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In unseren Indoor-Cycling-Studios und HIIT-Fitnessstudios verstärken wir Ihr Training mit großartigen Soundsystemen, spezieller, auf das Training abgestimmter Beleuchtung und einer großen Auswahl an Trainingsgeräten. Unser Ziel ist es, eine fesselnde Umgebung zu schaffen, in der du bei jedem Training dein Bestes geben kannst.
Die ersten BEAT81-Workouts begannen im Freien. Unsere charakteristischen BEAT81 Cargo Bikes transportieren Matten, Hanteln, Kettlebells, Widerstandsbänder und vieles mehr zu Outdoor-Standorten in Ihrer Nähe. Genieße das ursprüngliche BEAT81-Workout-Erlebnis, während du deine empfohlene Dosis Vitamin D im Freien erhältst. Unsere Outdoor-Workouts bieten auch viel mehr Platz, so dass wir bei Cardio-Übungen und spannenden Gruppenherausforderungen kreativer sein können.
Online-Workouts sind unsere bequemsten Workouts. Jetzt musst du nicht einmal mehr dein Haus verlassen, um ein großartiges Workout zu machen! Such dir einfach einen Platz, stell deinen Laptop auf und steig in unsere Online-Workouts ein. Natürlich hält dich niemand auf, wenn du ein paar zusätzliche Gewichte nutzen möchtest. Wenn du deine Kamera einschaltest, korrigieren unsere Coaches sogar deine Haltung und feuern dich besonders an!
Zu Beginn jedes Workouts erklärt der Trainer das Ziel der Stunde sowie die Übungen.
Während des Aufwärmens verwenden wir ähnliche Übungen und dynamische Dehnungen, um Sie auf den Kurs vorzubereiten.
Das Haupttraining besteht in der Regel aus 5-9 verschiedenen Übungen, die in einem Zirkel angeordnet sind.
Je nach Workout-Typ liegt der Schwerpunkt eher auf Bodyweight- und Cardio-Übungenoder auf Kraftübungen mit mittleren bis schweren Gewichten.
Auf der Grundlage unseres Workout-Timers durchläufst du den Zirkel in der Regel mehrmals (2-4 Runden), hast aber immer genügend Pausen zwischen den Übungen und Runden, um dich zu erholen und dich auf die nächste Übung vorzubereiten.
Nach dem Hauptteil des Workouts wartet immer eine 2-Minuten-Challenge auf dich. Das Ziel der Challenge ist es, Spaß zu haben und gemeinsam noch einmal an die Grenzen zu gehen.
Schließlich beenden wir jedes Workout mit einem Cooldown, um unsere Atmung zu verlangsamen und unsere Muskeln zu dehnen.
5 Min.: Erklärung
5 Min.: Aufwärmen
28 Min.: Haupttraining (7 Übungen x 4 Runden)
2 Min.: Gruppenherausforderung
5 Min.: Cooldown
Gesamtzeit: 45 Minuten
