Fett verbrennen, den Körper straffen, Endorphine freisetzen
HIIT ist unser typisches Ganzkörper-Workout. Mache dich bereit für 7 verschiedene Übungen á 40 Sekunden mit Fokus auf Cardio und Kraft, die dich an deine Grenzen bringen. Mit 4 herausfordernden, aber schnell ablaufenden Runden ist es ein echtes Hochleistungstraining.
Fett verbrennen, den Körper straffen, Endorphine freisetzen
HIIT ist unser typisches Ganzkörper-Workout. Mache dich bereit für 7 verschiedene Übungen á 40 Sekunden mit Fokus auf Cardio und Kraft, die dich an deine Grenzen bringen. Mit 4 herausfordernden, aber schnell ablaufenden Runden ist es ein echtes Hochleistungstraining.
Bei diesem Workout werden Kraft- und Ausdauerübungen in schneller Abfolge kombiniert. Es gibt vier Stationen mit schnellen Cardio- und langsamen Kraftübungen zu bewältigen. Die Herausforderung besteht darin, sowohl das Tempo als auch die Kraft für jeden der 23-Sekunden-Steps beizubehalten.
Bei diesem Workout werden Kraft- und Ausdauerübungen in schneller Abfolge kombiniert. Es gibt vier Stationen mit schnellen Cardio- und langsamen Kraftübungen zu bewältigen. Die Herausforderung besteht darin, sowohl das Tempo als auch die Kraft für jeden der 23-Sekunden-Steps beizubehalten.
Stärker werden, jeden Muskel trainieren, einfach grandios fühlen
In unserem Krafttraining wirst du durch gezielte Kraftübungen stärker. Dieser Kurs wurde entwickelt, um Grenzen zu überwinden und ist eine Erfahrung, die du noch am nächsten Tag spüren (und sehen) wirst. An vier Stationen werden zwei Übungen durchgeführt, die auf entgegengesetzte Muskelgruppen abzielen. Mit nur zwei Runden, die du meistern musst, wirst du mit dynamischen Gewichtseinheiten an deine Grenzen gebracht.
Stärker werden, jeden Muskel trainieren, einfach grandios fühlen
In unserem Krafttraining wirst du durch gezielte Kraftübungen stärker. Dieser Kurs wurde entwickelt, um Grenzen zu überwinden und ist eine Erfahrung, die du noch am nächsten Tag spüren (und sehen) wirst. An vier Stationen werden zwei Übungen durchgeführt, die auf entgegengesetzte Muskelgruppen abzielen. Mit nur zwei Runden, die du meistern musst, wirst du mit dynamischen Gewichtseinheiten an deine Grenzen gebracht.
Verbessere Ausdauer, verbrenne Kalorien, schwitz es einfach raus
Erlebe eine Fahrt wie nie zuvor. In diesem charakteristischen Cardio-Kurs erklimmst du hohe Hügel, sprintest durch verschiedene Ebenen und trittst gegen andere und dich selbst an. Mit jeder Runde treibst du deine Herzfrequenz in die Höhe, sammelst jede Menge GritPoints und verlässt den Kurs mit einem breiten Lächeln.
Verbessere Ausdauer, verbrenne Kalorien, schwitz es einfach raus
Erlebe eine Fahrt wie nie zuvor. In diesem charakteristischen Cardio-Kurs erklimmst du hohe Hügel, sprintest durch verschiedene Ebenen und trittst gegen andere und dich selbst an. Mit jeder Runde treibst du deine Herzfrequenz in die Höhe, sammelst jede Menge GritPoints und verlässt den Kurs mit einem breiten Lächeln.
Circuit Pump ist ein HIIT-Workout, bei dem du Kalorien verbrennst, Kraft aufbaust und dich mit viel positiver Energie füllst. Bei den 6 Stationen, die es zu bewältigen gilt, besteht jede Station aus einem 30-sekündigen Krafttraining, gefolgt von einer 18-sekündigen hochintensiven Cardio-Übung. Die eigentliche Herausforderung besteht darin, sowohl das Tempo als auch die Leistung beizubehalten, zumal jede Runde immer härter wird. Was ist für dich drin? Eine Menge GritPoints und einen Ansturm von Endorphinen, wenn es vorbei ist.
Circuit Pump ist ein HIIT-Workout, bei dem du Kalorien verbrennst, Kraft aufbaust und dich mit viel positiver Energie füllst. Bei den 6 Stationen, die es zu bewältigen gilt, besteht jede Station aus einem 30-sekündigen Krafttraining, gefolgt von einer 18-sekündigen hochintensiven Cardio-Übung. Die eigentliche Herausforderung besteht darin, sowohl das Tempo als auch die Leistung beizubehalten, zumal jede Runde immer härter wird. Was ist für dich drin? Eine Menge GritPoints und einen Ansturm von Endorphinen, wenn es vorbei ist.
Definiere deinen Sixpack, verbrenne Kalorien und beende die Session mit einem Lächeln
Abs Burner macht deinen Sixpack (wieder) fit. Es erwartet dich ein 45-minütiges Ganzkörper-Krafttraining mit 4 Runden an 5 Stationen. Jede der 5 Stationen umfasst 3 Übungen mit dem Schwerpunkt auf Bauchmuskeln, Core und Cardio. Mach dich bereit für 25 Sekunden intensive Kraftübungen, gefolgt von einer 20-sekündigen Bauchmuskelübung, bevor 15 Sekunden reines Herz-Kreislauf-Training das Sahnehäubchen bilden. Du wirst garantiert an deine Grenzen stoßen, am Ende voller Endorphine sein und dich großartig fühlen.
Definiere deinen Sixpack, verbrenne Kalorien und beende die Session mit einem Lächeln
Abs Burner macht deinen Sixpack (wieder) fit. Es erwartet dich ein 45-minütiges Ganzkörper-Krafttraining mit 4 Runden an 5 Stationen. Jede der 5 Stationen umfasst 3 Übungen mit dem Schwerpunkt auf Bauchmuskeln, Core und Cardio. Mach dich bereit für 25 Sekunden intensive Kraftübungen, gefolgt von einer 20-sekündigen Bauchmuskelübung, bevor 15 Sekunden reines Herz-Kreislauf-Training das Sahnehäubchen bilden. Du wirst garantiert an deine Grenzen stoßen, am Ende voller Endorphine sein und dich großartig fühlen.
Trainiere deinen Po, stärke deine Beine, genieße das Brennen
Tu mit diesem Workout deinen Beinen und deinem Po etwas Gutes. Mach dich bereit für 3 Runden á 8 Stationen. Jede Station umfasst zwei Superset-Übungen. Die erste konzentriert sich auf den Unterkörper, die zweite auf das Ganzkörper-Cardio- oder Krafttraining und dauert jeweils 25 Sekunden. Wenn du im obersten Stockwerk wohnst und keinen Aufzug hast: Viel Glück hiernach. Aber der Endorphinschub ist in jeden Fall jeden Schmerz wert.
Trainiere deinen Po, stärke deine Beine, genieße das Brennen
Tu mit diesem Workout deinen Beinen und deinem Po etwas Gutes. Mach dich bereit für 3 Runden á 8 Stationen. Jede Station umfasst zwei Superset-Übungen. Die erste konzentriert sich auf den Unterkörper, die zweite auf das Ganzkörper-Cardio- oder Krafttraining und dauert jeweils 25 Sekunden. Wenn du im obersten Stockwerk wohnst und keinen Aufzug hast: Viel Glück hiernach. Aber der Endorphinschub ist in jeden Fall jeden Schmerz wert.
Den Körper dehnen, flexibler werden, Stress abbauen
Stretching-Kurse sind ideal für alle, die nach einem Ausgleich suchen, um die einsietigen Belastungen des Alltags zu reduzieren. In diesem Kurs lernst du deinen Körper kennen und verbesserst Kraft sowie Flexibilität durch eine Reihe von Übungen, die von unseren besten Trainern angeleitet werden. Dank dieser Sessions wirst du die positiven Veränderungen spüren, die das Dehnen für deinen Geist und deinen Körper bereit hält.
Den Körper dehnen, flexibler werden, Stress abbauen
Stretching-Kurse sind ideal für alle, die nach einem Ausgleich suchen, um die einsietigen Belastungen des Alltags zu reduzieren. In diesem Kurs lernst du deinen Körper kennen und verbesserst Kraft sowie Flexibilität durch eine Reihe von Übungen, die von unseren besten Trainern angeleitet werden. Dank dieser Sessions wirst du die positiven Veränderungen spüren, die das Dehnen für deinen Geist und deinen Körper bereit hält.
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