HIIT ist unser typisches Ganzkörper-Workout. Mache dich bereit für 7 verschiedene Übungen á 40 Sekunden mit Fokus auf Cardio und Kraft, die dich an deine Grenzen bringen. Mit 4 herausfordernden, aber schnell ablaufenden Runden ist es ein echtes Hochleistungstraining.
Bei diesem Workout werden Kraft- und Ausdauerübungen in schneller Abfolge kombiniert. Es gibt vier Stationen mit schnellen Cardio- und langsamen Kraftübungen zu bewältigen. Die Herausforderung besteht darin, sowohl das Tempo als auch die Kraft für jeden der 23-Sekunden-Steps beizubehalten.
In unserem Krafttraining wirst du durch gezielte Kraftübungen stärker. Dieser Kurs wurde entwickelt, um Grenzen zu überwinden und ist eine Erfahrung, die du noch am nächsten Tag spüren (und sehen) wirst. An vier Stationen werden zwei Übungen durchgeführt, die auf entgegengesetzte Muskelgruppen abzielen. Mit nur zwei Runden, die du meistern musst, wirst du mit dynamischen Gewichtseinheiten an deine Grenzen gebracht.
Circuit Pump ist ein HIIT-Workout, bei dem du Kalorien verbrennst, Kraft aufbaust und dich mit viel positiver Energie füllst. Bei den 6 Stationen, die es zu bewältigen gilt, besteht jede Station aus 30 Sekunden kraftvollen Kraftübungen, gefolgt von 18 Sekunden hochintensiven Cardioübungen. Die eigentliche Herausforderung besteht darin, sowohl das Tempo als auch die Leistung beizubehalten, zumal jede Runde immer härter wird. Was ist für dich drin? Eine Menge Schweißpunkte und einen Endorphinrausch, wenn es vorbei ist.
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Erlebe eine Fahrt wie nie zuvor. In diesem charakteristischen Cardio-Kurs erklimmst du hohe Hügel, sprintest durch verschiedene Ebenen und trittst gegen andere und dich selbst an. Mit jeder Runde treibst du deine Herzfrequenz in die Höhe, sammelst jede Menge GritPoints und verlässt den Kurs mit einem breiten Lächeln.
