Alle unsere Workouts sind so konzipiert, dass du im Bereich über 81 % deiner maximalen Herzfrequenz trainierst.
Ganzheitlich
Wenn du die 81 % schlägst, verbrennt dein Körper Kalorien und Fett bis zum Maximum. Außerdem baust du starke, schlanke Muskeln auf.
Nachbrenneffekt (Afterburn)
Wenn du länger als 15 Minuten über 81 % bleibst, wird der Nachbrenneffekt aktiviert: Du verbrennst kostenlos zusätzliche Kalorien!
Herzfrequenz-Technologie
Sieh deinen Fortschritt
Unsere Sensoren messen deine Herzfrequenz während des Trainings. Beobachte in Echtzeit auf dem großen Bildschirm, wie dein Herz auf jede Kniebeuge, jeden Sit-up und jeden Sprint reagiert. Wenn du siehst, dass deine Herzfrequenz sinkt, beschleunigst du deine Bewegungen oder erhöhst das Gewicht, das du verwendest. Dein Ziel ist es, während der Runden so lange wie möglich über 81 % deiner maximalen Herzfrequenz zu bleiben und die Pausen zur Erholung zu nutzen.
Für jede Minute, in der du deine persönlichen 81 Prozent übertriffst, erhältst du einen GritPoint. Pushe dich durch die Runden und sammle so viele GritPoints wie möglich. Kannst du deine Teamkollegen schlagen? Nach jedem Training erhältst du einen detaillierten Bericht in unserer App. Verfolge deine Ergebnisse, tracke, wie viele Kalorien du verbrannt hast und bereite dich auf deine nächste Herausforderung vor.
Aktiviere den Nachbrenneffekt
Kostenlos zusätzliche Kalorien verbrennen
Unsere Workouts sind so konzipiert, dass du mindestens 15 Minuten lang über 81 % deiner maximalen Herzfrequenz trainieren kannst. Das ist der Zeitpunkt, an dem du den Nachbrenneffekt oder Excess Post-Exercise Oxygen Consumption (EPOC) freisetzt. Du kurbelst deinen Stoffwechsel an und verbrennst nach dem Training bis zu 15 % mehr Kalorien - ganz entspannt auf der Couch.
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