BURN ist für dich, wenn du richtig schwitzen, Stress abbauen und deine Ausdauer trainieren möchtest – und das lieber mit Ganzkörperübungen als auf dem Rad. Es ist auch perfekt, wenn du eine schnelle, energiegeladene Atmosphäre magst und dich danach ausgepowert, verschwitzt und befreit fühlen möchtest.

Auf jeden Fall! Trainer bieten Optionen, um die Belastung zu reduzieren, die Trainingszeit zu verkürzen oder die Geschwindigkeit anzupassen, ohne dass die Effektivität des Trainings darunter leidet. Das Ziel ist eine nachhaltige Anstrengung auf Ihrem Niveau – nicht, die Geschwindigkeit anderer nachzueifern.

Sie trainieren sowohl an Geräten als auch mit Ihrem Körpergewicht – in der Regel mit Ski- und Ruderergometern und einer Mischung aus Körpergewichtsübungen. Einige Trainingseinheiten können leichte Geräte (z. B. Medizinbälle, leichte Hanteln, Bänder) beinhalten, aber schweres Heben kommt nicht in Frage.

Erwarten Sie energiegeladene Ganzkörperübungen und Konditionstraining wie Burpees, Squat Jumps, Mountain Climbers, Fast Feet, Core Finishers und Intervalltraining an Geräten (Rudergerät/SkiErg). Die Trainer bieten immer verschiedene Optionen an, damit Sie die Intensität hoch halten und gleichzeitig die Belastung anpassen können.

BURN ist das kardiointensivste Training in CIRCUIT. Im Vergleich zu BUILD oder HYBRID stehen Herzfrequenz, Tempo und kontinuierliche Bewegung im Vordergrund, weniger Kraft oder Belastung. Sie werden schneller außer Atem kommen und mehr schwitzen, da weniger Wert auf das Heben schwerer Gewichte gelegt wird.

Ja – wenn Sie bereit sind, sich zu steigern. BURN ist intensiv, aber durch das Coaching wird es zugänglich: Sie können die Belastung reduzieren, das Tempo verlangsamen und einfachere Varianten wählen, ohne dabei auf ein großartiges Training verzichten zu müssen. Wenn Sie ganz neu im Training sind oder nach einer langen Pause wieder einsteigen, beginnen Sie mit BURN: Foundation, um zunächst Selbstvertrauen und Rhythmus aufzubauen.