Neu hier?
Wir helfen Ihnen gerne weiter.
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Was zu erwarten ist
Freust du dich auf motivierende Musik, gedämpftes Licht und eine konzentrierte Gruppenatmosphäre. Diese Umgebung hilft dir dabei, in deiner Zone zu bleiben und sich ohne Ablenkungen zu bewegen.
Wir verwenden Herzfrequenzsensoren und Trainingsbildschirme, um deine Anstrengung in Echtzeit anzuzeigen. Während der Sitzung siehst du deine BEAT-Punkte – eine einfache Möglichkeit, um zu verstehen, wie intensiv Sie trainieren, und gegebenenfalls Anpassungen vorzunehmen.
Ihr Trainer erklärt jedes Intervall, demonstriert die Bewegungen und bietet klare Optionen an. Ganz gleich, ob es Ihr erstes oder Ihr fünfzigstes Training ist, Sie haben immer die Möglichkeit, auf Ihrem Niveau zu trainieren.
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Was du mitbringen solltest
- Bequeme Sportbekleidung
- Saubere Trainingsschuhe
- Handtuch
- Eine Flasche Wasser
Wir stellen euch kostenlose Fahrradschuhe zur Verfügung, und dein Trainer hilft dir vor Beginn des Kurses beim Einrasten und bei der richtigen Einstellung.
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Was tun?
Bitte 10 Minuten vor Beginn des Kurses kommen, um dich umzuziehen, deine Ausrüstung abzuholen und dich in Ruhe vorzubereiten, bevor das Training beginnt.
Hör auf den Trainer, beobachte den Bildschirm, wenn du einen Sensor trägst, und pass dich entsprechend an. Du wirst dazu ermutigt, das Tempo zu drosseln, die Wiederholungen zu reduzieren, die Gewichte zu verringern oder bei Bedarf eine Pause einzulegen.
Unsere Workouts fühlen sich vielleicht anders an als das, was du gewohnt bist – das ist normal. Konzentriere dich darauf, den Ablauf, die Geräte und die Struktur kennenzulernen. Die Intensität kann später kommen.
Über die Bildschirme und Sensoren
Der Sensor
Deine Trainingskarte
Der Trainingsbildschirm
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Ihre Fortschritte feiern
- Der Herzfrequenzsensor misst Ihre Anstrengung in Echtzeit.
- Der Bildschirm im Kursraum zeigt während des Trainings Ihre Zone, Ihre Punkte und Ihren Fortschritt an.
- Die BEAT81-App wandelt jede Trainingseinheit nach dem Kurs in klare Ergebnisse um.
Unsere Partner
Haben Sie noch Fragen?
Ihr Trainer wird Sie durch jede Bewegung begleiten. Ihr Trainer wird Ihnen für jede Übung mögliche Modifikationen nennen.
BEAT81 ist bekannt für seine großartige Energie im Studio und unsere unterstützende Community. Wir motivieren uns gegenseitig, feiern Erfolge und genießen gemeinsam den Moment. Urteile? Nicht bei uns.
Wenn Sie feststellen, dass Sie sich selbst in den Ruhephasen ständig im „ROTEN” Bereich befinden, können Sie gerne eine kleine Pause einlegen oder Ihre Belastung reduzieren. Wenn Sie sich selbst nach einer kompletten Runde ständig im „BLAUEN” Bereich befinden, ist es vielleicht an der Zeit, sich mehr anzustrengen. Es ist Ihre Entscheidung, tun Sie, was sich für Sie richtig anfühlt.
Es handelt sich um ein System, das komplexe Herzfrequenzdaten in klare, umsetzbare Erkenntnisse umwandelt. BEAT-Punkte sind die Summe aus Schweißpunkten und Erholungspunkten, die Sie während Ihrer Trainingseinheit sammeln. Sie geben Auskunft darüber, wie intensiv Sie während Ihrer Trainingseinheit trainiert haben und wie schnell Sie sich erholt haben.
Die 4 Farben entsprechen dem Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz (max. HF):
≤70 % der maximalen Herzfrequenz
71–80 % der maximalen Herzfrequenz
81–90 % der maximalen Herzfrequenz
91–100 % der maximalen Herzfrequenz
Während Ihrer Sitzung helfen sie Ihnen, Ihre Anstrengungen besser zu verstehen. Es liegt an Ihnen, ob Sie sich mehr anstrengen oder besser erholen möchten.
Hinweis: Ihre maximale Herzfrequenz wird zunächst anhand Ihres Alters und Geschlechts berechnet. Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz bereits kennen, wenden Sie sich an Ihren Trainer, damit er sie im System anpassen kann.